- + 31 6 1601 3934
- info@rmfysio.nl
Hardlopen is een van de populairste sporten van Nederland, maar helaas ook een sport waarbij knieklachten veel voorkomen. Van beginnende lopers tot ervaren marathonlopers — de knie is bij hardlopers een veelgehoorde probleemplek. Gelukkig hoeft kniepijn niet het einde van je loopplezier te betekenen.
Waarom krijgen hardlopers zo vaak kniepijn?
Bij elke stap die je zet tijdens het hardlopen vangt je knie een kracht op van twee tot drie keer je lichaamsgewicht. Doe dat duizenden keren per training, en het wordt duidelijk waarom overbelasting zo snel om de hoek komt kijken. De meest voorkomende knieklachten bij hardlopers zijn het runner’s knee, waarbij pijn rondom de knieschijf ontstaat, en het IT-bandsyndroom, waarbij de buitenkant van de knie pijnlijk wordt. Beide klachten ontstaan vrijwel altijd door een combinatie van te snel meer kilometers maken, zwakke heup- en bilspieren en een looptechniek die de knie onnodig belast.
Herken jij dit?
Pijn aan de voorkant of buitenkant van de knie tijdens of na het lopen, stijfheid de ochtend na een training, of een knie die begint te protesteren zodra je een heuvel af loopt — dit zijn signalen die je niet moet negeren.
Hoe helpt fysiotherapie?
Bij RM Fysio & Performance doen we meer dan alleen de pijn behandelen. We analyseren je looptechniek, beoordelen de kracht en stabiliteit van je heupen en benen en zoeken naar de werkelijke oorzaak van je klacht. Want een pijnlijke knie is vaak het gevolg van wat er hogerop of lagerop in het lichaam misgaat. Vanuit die analyse stellen we een behandelplan op dat bestaat uit gerichte therapie, specifieke krachtoefeningen en een verantwoorde loopopbouw waarmee je stap voor stap weer het hardlopen in kunt.
Hardlopen is een van de populairste sporten van Nederland, maar helaas ook een sport waarbij knieklachten veel voorkomen. Van beginnende lopers tot ervaren marathonlopers — de knie is bij hardlopers een veelgehoorde probleemplek. Gelukkig hoeft kniepijn niet het einde van je loopplezier te betekenen.
Stoppen met lopen is meestal niet nodig
Veel lopers denken dat ze volledig moeten stoppen als de knie pijn doet. In de meeste gevallen is dat niet nodig. Wij helpen je om slim om te gaan met je klacht, de belasting tijdelijk aan te passen en tegelijkertijd te werken aan herstel — zodat je zo snel mogelijk weer de deur uit kunt.
Bij RM Fysio & Performance zijn we gespecialiseerd in sportblessures en knieklachten bij hardlopers. Onze ervaren therapeuten begeleiden je van blessure tot finish.
Neem contact op of plan direct een afspraak via onze website.
RM Fysio & Performance is gevestigd in Capelle aan den IJssel en Ommoord. Naast onze vaste klanten uit deze plaatsen verwelkomen we dagelijks ook mensen uit de omliggende steden en dorpen, zoals Nieuwerkerk aan den IJssel, Nesselande, Rotterdam, Zevenkamp, Bergschenhoek, Moordrecht en Krimpen aan den IJssel. Woon je in de regio en heb je klachten? Je bent bij ons altijd van harte welkom.
Deel dit bericht met jouw netwerk!
